• Sônia Apolinário

Pijama não!

Antes do #FiqueEmCasa, os dias da semana tinham suas "características" próprias. O domingo era associado a uma certa preguiça, principalmente, se estivesse chovendo. Muitos se permitiam até passar o dia de pijama, "ostentando" para si próprios um nada-para-fazer revigorador.

Pois em tempos de #fiqueemcasa, para muitos, os dias da semana, como estávamos acostumados, se dissolveram.

Agora, não caia na tentação de passar o dia de pijama. É importante estabelecer alguma disciplina até para se permitir quebrá-la de vez em quando. Seguem sugestões 💗

* acorde com calma. Mentalize o dia em que está para "chamar" seu dia para o presente . Se for acordado por uma criança, brinque um pouco. * se espreguice. Longa e calmamente. * medite ou faça uma oração * respire profundamente. * hora de sair da cama: higiene matinal, trocar a roupa, arrumar cabelo e fazer a cama. * pequeno exercício ou ioga * café da manhã * "autorização" para pegar o celular.

Cuide -se!

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Leia também: Vamos respirar?

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